Berrak rüya
Bilinçsiz rüya, hala uykuda olmasına rağmen rüyanızı etkileyebilme halidir. Uyanık gibisin, zihinsel yeteneğini tam olarak kontrol ediyorsun, ama rüyanı değiştiriyorsun. Yani, sizi kovalayan trolleri hayal ediyorsanız, içeri girebilir, bir makineli tüfek alabilir ve çoğunu vurabilirsiniz. Troller kayboluyor.
Rüya Terapisi Nedir?
Rüya terapisi rüyalar yoluyla derinden kökleşmiş bilinçsiz desen değiştirmenin bir yöntemidir. Terapistler, hastalar ve çeşitli insanlar sorunları belirlemek ve bu sorunları iyileştirmek için rüyalar kullanmaya çalıştıklarında kullanılan farklı yöntemler vardır. Hepsinde ortak olan şey, bir rüya günlüğü tutuyor ve sabahları ilk şeyleri düşleri üzerine yazıyor.
Daha sonra, ne anlama geldiklerini belirlemek için bu rüyalar analiz edilecektir.
Lucid Dreaming Doğrulanmış Bir Tekniktir
Rüya Analizi
Tüm kitap raflarında, rüyalarda çeşitli sembollerin ne anlama geldiği detaylarıyla bulunabilir. Carl Jung, hayallerin ne anlama geldiğini anlamaya en yakın olanıydı. Rüya anlamının her insan için farklı olduğunu, rüyada kullanılan sembollerin her insan için farklı bir şey ifade ettiğini söyledi.
Size bunun bir örneğini vereyim.
On iki yıl boyunca her gece yılanları hayal ettim. Etraflarında bulundum - içlerinde derin bir ayak. Ne denedim olursa olsun, o rüyalardan kurtulamadım. Bir düzine rüya kitabı aldım. Hepsi, yılanları hayal etmenin seks demek olduğunu söyledi. Bu yüzden sonraki altı ay boyunca farklı insanlarla daha fazla seks ya da daha az seks ya da seks yaptım. Hayaller gitmedi.
Carl Jung'un yorumunu değiştirdiğimde kendi kendime “Yılanlar tarafından hem korktum hem de büyüleniyorum” dedim. Başkalarını da aynı şekilde hissediyorum? ”Cevap hemen geldi. "İnsanlar."
O gece, tekrar yılanları hayal edersem büyük bir otomatik silah alıp hepsini toplayacağımı belirledim. Uyuyakaldım, tamamen o yılanlardan kurtulmaya odaklandım, hepimiz için. Elimdeki silahı görselleştirdim ve o kadar yoğun konsantre oldum ki hala konsantre olurken uykuya daldım.
Gece boyunca yılanları hayal ettiğimi farkettim. Onları etrafımda gördüm - berrak bir rüya. Bir silah aldım. Bir pop silah olduğu ortaya çıktı ve yılanları vurduğumda sadece iki ya da üç ping pong topu çıktı. Yılanlar dağıldı.
Ertesi gece daha büyük bir silahım olacağına karar verdim. Bu olmadı. Hala pop silahıydı, ama şimdi çok az yılan vardı.
Bir daha asla yılanları hayal etmedim.
Olan, gerçek hayatta insanlara duyduğum korku derhal ortadan kalktı ve o günden itibaren insanlarla konuşmaya başladım.
Rüya terapisi ve berrak rüya görmeyle derinlemesine sorunları tedavi etmeye olan ilgimin başlangıcıydı.
metodoloji
Bilinçli rüyayı tetiklemek kolay değildir. Hayal etmek istediğiniz şeye uyumadan hemen önce odaklanmalısınız. Ayrıca o rüyada bir şeyler yapmak istemelisin. Bilinçli rüya mekanizmasını tetiklemek ve uykuya dalmak için yeterince rahatlamak için yeterince odaklanmak zor.
Ancak, bunun için emsal vardır.
Derin, yoğun bir dua ederken veya derin yoğun bir meditasyondayken, zihin yalnızca bir şeye odaklanır. Hangi nedenle olursa olsun, bu gerçekleştiğinde, vücut rahatlar. Vücut rahatladığında uykuya dalırız.
Muhtemelen yıllarca Tanrı'yı aramamda yoğun bir dua ederek geçirdiğim için, o zamanki toplam konsantrasyonu oldukça kolay buldum.
Rüya Günlüğü ve Yorumlama
Hayallerle ilgili en zor şeylerden biri, eğer onları yazmazsanız, onların yok olmalarıdır. Uyandıktan bir saat sonra kaybolurlar. Rüya günlüğüne sahip olmak ve bu rüyanın her yönünü uyandıktan hemen sonra sabah yazmak hayatidir. Bunu yapmazsanız, daha sonra hatırlamak zor olacaktır.
İşte rüyayı yazarken not etmeniz gerekenler.
- Hemen rüya sırasında hissettiğiniz çeşitli duyguları not edin. Sembollerin ne anlama geldiğini belirlemenin bir yolu, gerçek hayatınızda aynı duyguları nerede hissettiğinizi bulmaktır.
- Rüya sırasını yazın. Renkleri ve şekilleri not edin. Bunların şu anki yaşamınızdaki herhangi bir duruma veya yere benzer olup olmadığını sorun.
- İnsanları ve hayvanları rüyanıza ekleyin, ayrıca onlar hakkında not aldığınız her şeyi. Bu insanlardan veya hayvanlardan birinin şu anki yaşamınızdaki birine benzeyip benzemediğini kendinize sorun. Bir hayvanı hatırlayın ya da bir canavar bir kişiyi temsil edebilir.
Doğru Hayali Tetiklemek
İnsan zihni, sürekli atıfta bulunmayan her şeyi sakladığı bilinçdışı bir özelliğe sahiptir. Bu dosyalama sistemi içinde, inandıklarımız ve gelecekteki durumlara nasıl cevap vereceğimiz için şablonlar oluşturan kötü deneyimler yatar.
Bilinçdışı zihinde gömülü olduklarında bu hatıralara erişmek zordur. Bu psikoterapiyle ilgili en büyük sorunlardan biri. Danışmanlar ve terapistler bu hatıralara da erişemezler.
Ne yazmamı engellediğimi bilmediğim günlerde, beynime, beni neyin geride tuttuğunu (uzun, uzun zaman önce) uyumadan önce sordum. Ertesi sabah rüyamı yazdım. Daha sonra çeşitli sembollerin ne anlama geldiğini bulmaya çalıştım. Her zaman beni kovalayan insanlardı, hepsi bana zarar vermeye çalışıyor ve gitmek istediğim yere gitmemi engelliyordu.
Sonunda rüyadaki her şekle baktım. Kim olduklarını merak ettim ve belirli insanlar olup olmadıklarını tespit etmeye çalıştım. Bu rakamların her birinin kendi yaşamımda birisine karşılık gelen bir şeyleri olduğu ortaya çıktı. Buna baktığımda, bu insanların her birinin bir şey yapmamı engelleyen bir şey söylediğini öğrendim.
Sonuç olarak, iki şey yaptım. Bu insanların her birine yaklaştım, ayrıca rüyamda bir eylem yöntemi tasarladım. Rüyamda gökten gökgürültüsü çekip her birine fırlattım. Beni öldürmeyi denemeyi bıraktılar (rüyamda olan buydu).
Gerçek hayatta her türlü inkâr vardı. Ben ongonlar bygon olsun. Bazen affetmek en iyi seçenektir.
Kısa bir süre sonra yazmaya başladım.
Herkes Düşler!
Her gece altı ya da yedi hayalimiz var. Çoğunlukla, onları hatırlayamayız.
Kötü Düşlerden Kurtulma ve Davranışı Değiştirme
Rüyanın içeriği ile başa çıkmanın iki yolu vardır. Biri berrak rüya görüyor, diğeri gerçek hayatınızdaki insanlara veya duruma yaklaşıyor. İkisini de yapıyorum.
Berrak rüya görmekten faydalanmak için, eski rüyanın yerini alacak bir rüya tasarlayarak bir veya iki gün geçirin. Bir şeyden kaçmak için bir sürü şey varsa, geri dönüp gökten yıldırım ve gökgürültüsü çekip, çoğunu saçmaktan utanç yoktur! Yöntemin ne olduğu önemli değil. Mesele şu ki, o belirli rüyayı durdurmak istiyorsun.
Rüyayı durdurduğunda, yaptığın şey bu şablonu yok etmek. Gittiğinde, yeni davranış oluşturmanın ne kadar kolay olduğunu görünce şaşıracaksınız. Eski rüyanın (desenleme) yerindeyken, davranışını değiştirmek neredeyse imkansızdır.
Gerçek bir durumu değiştirmek gerçek hayattan daha zor olabilir. Ailenizle ilgili erken deneyimler üzerine kalıplama üzerinde çalışıyorsanız ve bunu tartışmak istiyorsanız, oraya gitmek için çok istekli olmayabilirler. Bazen insanlar bir durum hakkında inkar ediyorlar. Onları gördükleri gibi kabul etmeleri için zorlayamazsınız. Bu yüzden elinden gelenin en iyisini yapıyorsun, ama modelini değiştirebilirken, birinin sana karşı olan tutumunu değiştirmesinin her zaman mümkün olmadığını kabul etmek zorundasın.
Bu metodolojiyi kullanmak istiyorsanız, rüyanın ne anlama geldiğini anlamak ve berrak rüya yoluyla eklemek için bir rüya tasarlamak yaklaşık üç veya dört gün sürer.
Lucid Dreaming Nedeniyle Davranış Değişikliği
Yeni tasarım rüyanızı eski rüyanıza tanıtmak için her gece uyumaya istekli olmak için üç ya da dört gün boyunca hazırlanmanız gerekir. Davranışımın değişmesi için dört günden fazla zaman aldığını asla bilmiyordum.
İki psikoloğu gördüğüm günlerde (30 aylık bir süre zarfında), ikisi de sonunda, kimsenin böylesine kısa bir sürede yaptığım kadar değişmediğini ve başardıklarını söylediler. mucizevi bir şey değildi. Her ikisi de bana, yaklaşık bir yıl içinde geçirdiğim değişiklik miktarının birisinin geçmesinin genellikle on yıl sürdüğünü söylediler. Ayrıca, benden çok fazla bir şey öğrendiklerini söylediler.
Bu yüzden, yürekten hayatınızı ve anılarınızı iyileştirmenin bir yolu olarak berrak rüya görmeyi savunuyorum.
