Bilinçli hayal kurmaya başlamaya çalışıyorsanız veya net bölümlerinizi arttırmak istiyorsanız, gerçekliğin kontrolünden haberdar olmak ve bunları düzenli olarak gerçekleştirmek kesinlikle yardımcı olabilir.
Gerçeklik kontrolleri sizi bir Rüya Kaynaklı Lucid Rüyası (DILD) gibi hayal ettiğinizi hemen fark ettirebilir ya da zihniniz kendiliğinden veya bir rüya tabelası yüzünden kendi başına giderse şüpheyi doğrulayabilir (aşağıya bakınız) .
Gerçeklik kontrolleri günlük rutininiz sırasında gerçekleşir. Fikir şu ki, bu alışkanlık hayallerinize devam edecek ve hayal ederken, bu rutin kontrollerden biri size şu anda berrak olduğunuz çok hoş bir sürpriz verecek.
Gerçeklik Çekleri Başarısız Olabilir mi?
Evet. Bazen yapacaklar. Seçim kontrolüm (ellerime bakmak) 10 üzerinden 9 kez çalışıyor, ancak işe yaramadığı zaman beni gerçekten atıyor.
Her zaman birden fazla kontrol yapmanızı öneririm. Bazen onlardan biri işe yaramaz, bu yüzden bir yedeğe sahip olmak iyidir.
Aşırı kontrol yapmamak iyi bir fikirdir. Otomatikleşmesi kolaydır, bu da bir rüyada çalışma olasılığını azaltır. Uyanık olduğunuzu bilseniz bile, gerçekleri kontrol etmek amacı ile ve hayalinizdeki beklentiyle yapmak için özen gösterilmelidir.
Sonunda çalışmayan gerçeklik kontrolleri hakkında daha fazlası olacak.
İşte 12 ortak ve güvenilir gerçeklik kontrolü. Etkililikleri kişiden kişiye değişir, bu yüzden sizin için en güvenilir olanları bulmak için elinizden geldiğince deneyin.
1. Katı Bir Nesne Üzerinden İttirmek
Bu testin en yaygın versiyonu, bir elin parmaklarını diğerinin avucunun içinden itmeye çalışmaktır. Alternatif olarak, elinizi bir masa, duvar, araç veya başka bir şey gibi herhangi bir katı nesneden geçirebilirsiniz.
Bu test aynı zamanda vücudunuzun diğer bölümleriyle de çalışır. Örneğin, katı bir nesneye adım atmayı deneyebilirsiniz.
Ne zaman katı bir nesneyi zorlamaya çalışırsanız, işe yarayacağı beklentisi ile yapılmalıdır.
2. Metne Bakmak
Hayal kurduğumuzda okumak genellikle zor. Bazen kelimeler saçmalık olacak, ya da değişecek. Bir kitaptaki, ekrandaki veya bir tabeladaki metne bakınız. Mantıklı olup olmadığını kendinize sorun. Ardından, birkaç saniye uzağa bakın ve aynı metne tekrar bakın. Aynı değilse, hayal ettiğinizin iyi bir göstergesidir.
Bu testte bir varyasyon kendiniz yazmaktır. Bir rüyada, birkaç saniye uzağa bakarsanız yazdıklarınız değişebilir, anlaşılması zor olabilir veya saçma sapan olabilir.
3. Ellerine Bakmak
Bu popüler bir çek ve çok güvenilir buluyorum. Bir rüyada, ellerimiz normal görünmüyor. Dalgalı veya puslu görünebilirler veya çok fazla veya çok az parmak olabilir.
Ellerine bak ve normal olduklarından emin ol. Bir şey farklıysa, muhtemelen rüya görüyorsunuz.
4. Bir Saat veya Saat Okumak
Bu test metne bakmaya benzer. Bir rüyada, bir saatteki zaman sık sık değişecek ya da standart bir saat gibi görünmeyecek. Saate bakın veya saatin değişip değişmediğini görmek için uzağa bakın. Normal bir kronometre gibi göründüğünden emin olun.
Sık sık saat takıyorsanız, bu düzenli olarak kullanmak için iyi bir gerçeklik kontrolüdür.
5. Atlama
Bir rüyada, normalde yaptığımız gibi atladıktan sonra genellikle yere çarpmayacağız. Yavaşça yere süzülürsen, rüya görüyorsun.
Sıçrama inişin gerçekten yumuşak olacağı beklentisi ile yapılmalıdır.
6. Uçan
Zemini durma noktasından veya yürürken itebilirsiniz. İttir ve kollarını önünden uzat. Eğer yerden kalkıp birkaç saniye uçarsanız, kesinlikle rüya görüyorsunuz.
Hayal ettiğimden oldukça makul bir şekilde emin olduğumda, bu gerçeklik kontrolünü onay olarak kullanmayı seviyorum. Bu şekilde hareketi kabul edebilirim. Uyanık olduğunuzu biliyorsanız (veya yalnızca düşünürseniz), uçup uçmayacağınızı tam olarak tespit etmek çok zordur. Açıkçası, bu kontrolü gerçekleştirmek için yere çarpma riskini almayacaksınız.
7. Aynaya Bakmak
Rüya aynaları genellikle uyanıkken olduğu gibi yansıtmaz. Bu nedenle, yansımana özel dikkat etmek iyi bir gerçeklik kontrolü olabilir. Aynaya bakın ve ne gördüğünüzü düşünmek için fazladan bir zaman ayırın. Yansımanın net ve doğru olduğunu unutmayın. Öyleyse, rüya gördüğünüz zaman, herhangi bir çarpıtma veya tehlikenin farkında olacaksınız.
8. Makineleri kullanma
Makineler sık sık çalışmıyor veya rüyalarda arıza yapıyor. Araçlar da dahil olmak üzere herhangi bir tür makineyi kullanırken, nasıl çalıştığına dikkat edin. İşler düzgün çalıştığında kendinize onaylayın, bu yüzden hayalinizdeyken ne zaman gerçekten zor kullandıklarını veya garip davrandıklarını fark edeceksiniz.
9. Solunum
Bu popüler ve güvenilir bir çek. Ağzını kapatıyorsun ve burnunu çimdikle ve sonra nefes almaya çalış. Uyanıksan, bu bir başarısızlık olacaktır. Rüya görüyorsan nefes alabilirsin.
Uyanık olduğunuzu bilseniz bile, nefes alabileceğiniz beklentisi ile yaptığınızdan emin olun.
10. Burnunuza Bakmak
Bu kontrol için bir gözü kapatıp burnuna bak. Uyanıkken bunu görebileceksiniz, ama rüya gördüğünüzde görmeyeceksiniz.
11. Bir Işık Düğmesini Flicking
Işık anahtarları genellikle rüyalarda çalışmaz. Bu gerçeklik kontrolünde, sadece bir ışık düğmesini açmak veya kapatmak ve sonucu gözlemlemek yeterlidir. Odadaki aydınlatma değişmezse, berrak rüya görmek için içeride olabilirsiniz. Ya da sadece yeni bir ampule ihtiyacınız olabilir, ama bununla ilgili eğlenceli bir şey yok.
Bu arada, çok karanlık olduğu ve ışığı açmanın işe yaramadığı bir rüyada netleşebilirsiniz. Bu benim başıma geldiğinde, başka birinden ışığı açmasını rica ediyorum. Bu genellikle işe yarar.
12. Kendine "Rüya mı Görüyorum?" Diye sor.
Bu mümkün olan en temel gerçeklik kontrolüdür. Kendinize “Şu an rüya görüyor muyum?” Diye sorun. Uyanık olduğunuzda uyanık olduğunuza dair hiçbir şüpheniz olmaz. Ancak, rüya gördüğün zaman uyanık olduğunu düşünebilirsin ama bazı şüpheler olabilir. Herhangi bir şüphe varsa, o zaman hayal ettiğini biliyorsun. Muhtemelen bu noktada biraz kafanız karışacaktır, bu yüzden onay için ikinci bir gerçeklik kontrolüyle takip edilmelidir.
Gerçeklik kontrolünü nasıl hatırlıyorsun?
Muhtemelen en kolay yol her saat bip sesi çıkaran bir saat takmaktır. Her bip sesi geldiğinde kontrol edin.
Başka bir yol, oldukça sık yaptığınız bir şeyi seçmek ve her seferinde kontrol etmektir. Bir kapıdan geçmeyi, telefonu kullanmayı, belirli bir rengi görmeyi, manzara değişikliğini deneyimlemeyi ya da günün normal bir parçası olan veya daha da önemlisi hayallerinizin düzenli bir parçası olan başka bir şeyi seçmeyi seçebilirsiniz.
Hangi hatırlatıcıyı seçerseniz seçin, tutarlılık önemlidir. Düzenli olarak gerçeklik kontrolünü hatırlamak birkaç gün sürebilir. Gerçekliğinizi başka bir zamanda kontrol etmeyi düşünüyorsanız, o zaman da yapın. Uyanma hayatınızın bir parçası ne kadar fazlaysa, rüyalarınıza dökülme olasılığı da o kadar artar.
Rüya Tabelaları
Gerçeklik kontrolleriyle yakından ilgili bir kavram rüya belirtileridir. Bir rüya tabelası, muhtemelen hayalini kurduğunuzu gösteren, tanıdığınız bir şeydir.
Örneğin, rüyalarınızda belirli bir kişiyi sık sık görürseniz, o kişi sizin için bir rüya işaretidir. O kişiyi her gördüğünüzde ya da düşündüğünüzde gerçeklik kontrol etmelisiniz, böylece hayal ederken de aynı şeyi yaparsınız.
Gerçeklik kontrollerinin tümü, eğer kendiliğinden meydana gelirlerse rüya işaretleri olarak işlev görebilir. İşin püf noktası, onların farkında olmak, böylece onları gördüğünüzde sizinle kayıt olacaklar. Aksi takdirde, rüya işaretleri kişiseldir. Berraklık kazanmanıza yardımcı olabilecek şeyleri tanımlamak için hayalinizdeki kalıpları düşünmeniz gerekir. Rüyalarında tekrarlanan her şeye odaklan. Buna şunlar dahildir: yerler, insanlar, eşyalar, durumlar veya duygular.
Örnek olarak, bazen ertesi gün bir yere gittiğimi hayal ediyorum ve yanımda toplayıp paketleyeceğim eşyalarla dolu bir odam var, bu yüzden nasıl bitireceğim konusunda endişeliyim saati. Bu durumu farkedebildiğimde, istikrarlı ve berrak bir rüya yaratır ve biraz sıkıntıdan kaçınırım.
Tekrarlayan kötü rüyalarınız varsa, çabalarınız için özellikle iyi bir hedef. Bu tür rüyalar sırasında netleşmek stresli bir zamanı iyi bir zamana dönüştürür.
Gerçeklik Kontrolü Sorunlarını Giderme
- Rüyada ya da uyanık olmama rağmen işler aynı görünüyor: Bu genellikle iki şeyden biri demektir. Ya bir çekimi aşırı yapıyorsun ya da kontrol sırasında yeterince dikkatli değilsin. Bence bu nedenlerle ilgili. Her seferinde aynı kontrolü yaparsam otomatik hale gelir ve hayal etme ihtimalimi ciddiye almıyorum.
- Onları uyanıkken yapıyorum, ama asla bir rüyada görmüyorum: Gerçeklik kontrolleri çok fazla düşünce gerektirebilir. Uyanıkken bu iyidir, ama bir rüyada ne olursa olsun onu yakalarsınız. Tecrübelerime göre gün boyu gerçeklik kontrolü yapmak ve bunları sürekli yapmak işe yaramaz. Bir rüyanın içine düşmek için, gerçeklik kontrolü düşüncesi zahmetsizce size gelmeli, yani görünüşte yoktan tetiklenmelidir. Çözüm, bir rüyada ortaya çıkacak bir uyarıcı seçmektir, bu yüzden otomatik olarak aklınıza gelecektir. Bu büyük ölçüde hayallerinde neyin tekrarlanacağına bağlı olacak ve uyaranlar farklı ayarları kapsamalıdır. Telefonu her kullandığınızda kontrol etmeniz gerçektir, ancak telefonu kullanmadığınız birçok rüyanız olduğunu tahmin ediyorum. Çoklu, basit tetikleyiciler size net olma konusunda en iyi şansı vermelidir.
Hala çalışmıyor?
Rüya sahneleri aniden gerçekleşmeye meyillidir. Kendimize, oraya nasıl geldiğimize dair kısa süreli bir hatıra olmadan durumlarda buluyoruz.
Bu nedenle, bulunduğum yeri nasıl bulduğumu hatırlayıp hatırlamadığımı sorarak bir gerçeklik kontrolünü takip etmenin gerçekten etkili olduğunu düşünüyorum. O gün yaptığım birkaç şeyi tekrar düşüneceğim. Uyandığımda bu kolaydır. Hayal kurduğumda rüyanın başlangıcından önce hatırlayamıyorum.
Bunu gün boyunca ana kontrol yöntemim olarak kullanmaya başladım. Örneğin, işteyken ondan önce ne yaptığımı hatırlamaya çalışacağım. Orada araba sürmeyi, kahvaltı yapmayı, kalkmayı ve hatta önceki gün bile hatırlayabilirsem, uyanık olduğumu biliyorum. Bir rüyada işte olmadan önce hiçbir şey hatırlamayacağım. Ya da anlam ifade etmeyen alakasız bir olayı hatırlayacağım.
Tutarlı bir şekilde uygulanırsa, bu tür gerçeklik kontrolü, daha fazla rüyalar yakalamanıza yardımcı olacak bir tür genel farkındalık haline gelebilir.
Düşüncelerimizi uyandıran her şey, uyanma ve hayal etme deneyimleri arasındaki farklara uymayacak şekilde netleşmeye devam edecektir.
Hayallerinizdeki ortak şeyleri tanımlamanın ve onları gerçeklik kontrollerinin hedefi haline getirmenin önemini yeterince vurgulayamıyorum. Bu, açık bölümlerinizi her şeyden daha fazla arttıracaktır.
